Programa de 28 días (4 veces por semana)
Más detalles
Mi programa de 28 días está diseñado para que manejes tu tiempo según tu comodidad, para que puedas entrenar donde quieras y te convenzas de que necesitas SOLO un ratito de tu semana para cambiar tu vida. Y fundamentalmente para que juntas construyamos una relación saludable con la actividad física, que nunca fue opción: tu cuerpo ES en movimiento.
¡Son clases en tiempo REAL, no se marcan solo ejercicios trabajamos juntas de principio a fin!
La semana tiene 3 entrenamientos o 4 (según elección) los lunes entrenamos tren inferior, los miércoles tren superior, los viernes cuerpo completo enfocado en piernas y resistencia.
Los jueves (si elegís el programa de 4 días) entrenamos zona media: abdomen, glúteos, parte baja de la espalda, suelo pélvico.
Las clases tienen renovación mensual; hay promo si compras el plan de 3 meses.
No necesitas elementos, trabajamos con cosas que tenemos en casa o fáciles de llevar: botellas/ mochila/ cualquier cosa que tengas a mano para incorporar peso.
IMPORTANTE: este programa cuenta con 3 niveles: inicial, intermedio y avanzado. Cuando realices la compra aclaranos que nivel queres, gracias!
Las clases duran 1 hora aprox en total según nivel.
- Las clases están guiadas por mí, hablamos de ejecución de ejercicios, músculos que estás trabajando, te brindo herramientas para transformarlo en hábito. Estamos lejos PERO cerquita!
- Tenes mi contacto para cualquier duda que tengas o simplemente para que me compartas tu proceso (me encanta)
- Guía para aprender a comer de regalo con tips para basar tu alimentación en comida real, tipos de alimentos, requerimientos, lista de compras, organización y más sorpresas
- ¡E- book “Salva- hábitos para días sin motivación” de regalo!
- Trabajamos juntxs en mejorar la relación con la actividad física, siempre de adentro hacia afuera y no al revés. El movimiento es medicina, somos naturaleza y necesitamos estar en movimiento.
- Nos enfocamos en el proceso; si vamos a construir un muro primero tenemos que enfocarnos en el ladrillito de cada día. El resultado con paciencia va a llegar, eso te lo prometo.
- Programa semi-personalizado NO apto embarazo, si tenes alguna lesión anda por el plan personalizado para poder acompañarte según tus necesidades.
Dentro de unos años vas a desear haber empezado hoy, te espero para construir juntxs
una mejor calidad de vida.
¡ES un HONOR acompañarte!, te espero!
Una vez confirmado el pago realizamos el envio del plan dentro de las 24 hs, gracias.
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